Sí. Los ejercicios de fortalecimiento y los estiramientos pueden ayudar a prevenir los calambres. Es importante también mantenerse hidratada y tener un aporte adecuado de minerales. Aunque en muchos casos los calambres suelen mejorar con estas medidas, en ocasiones el origen no está relacionado con ellas.

Sí. Antes se consideraba que el embarazo gemelar era una contraindicación absoluta, sin embargo las últimas recomendaciones no encuentran que exista un riesgo en estos embarazos siempre que no haya riesgo de parto a pretérmino o de crecimiento intrauterino retardado. Controla la intensidad y ponte en contacto con un entrenador especialista en embarazo.

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